어릴 때 요가를 시작하는 어린이는 인생에 가장 좋은 기반을 닦는 것과 같습니다. 유연성과 예민한 균형감각 때문에 어린이들은 어른들보다 훨씬 쉽게 요가 자세를 익히고 발전할 수 있습니다. 대다수의 어린이들이 천성적으로 모험심이 강하기 때문에, 올바른 자세를 취할 수 있도록 조언을 하되 지나친 자세를 강요해선 안됩니다. 어린이들은 대단한 모방꾼이기 때문에 당신이 규칙적으로 수련하는 모습을 보면 자연스럽게 따라 할 것입니다. 상상력을 최대한 이용하여 흥미와 관심을 불러 일으켜 보십시오.
올바로 호흡하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 아주 어린아이의 경우에도 송장자세에서 복식호흡하는 법을 가르쳐 줍니다.
명상은 자라는 아이들의 집중력을 키워줍니다. 명상을 가르치는 학교의 학생들은 눈에 띄게 발전하고, 아이들간의 관계도 원만한 것으로 나타났습니다.